Mediyoga
En terapeutisk yogaform som utgår från klassisk kundaliniyoga. Ett kraftfullt verktyg mot obalanser i kroppen. Alla kan delta utifrån sina förutsättningar. Fokus på enkla rörelser, andning och meditation.
Gör yogan till din utifrån dina förutsättningar, inkännande, varsamt och var lyhörd på vad din kropp behöver just i stunden
karisimo yoga & meditation - gör yogan till din
Varmt välkommen till karisimo
Den yoga du får uppleva i min regi inspireras av kundalini-, vinyasa-, medi- yoga och mindfulness/medveten närvaro
Min inspiration och drivkraft är att få vara en del av din resa i att upptäcka yoga och meditationens värld.
Du får uppleva mjuk och lugn yoga , med fokus på din andning, kropp och sinne. Intoning med olika mindfulnessövningar, följt av mjuka yogaövningar för att väcka kroppen och öka din rörligheten. Allt utifrån dina förutsättningar, inlyssnande och varsamt. Varje pass avslutas med meditation som varieras från gång till gång.
Beskrivning
Kundaliniyoga
En kombination av kroppsställningar. andningsövningar och koncentration. Dynamiska rörelser och andningsövningar utifrån din kropp och sinnes förutsättningar. Avslutas alltid med meditation.
Vinyasayoga
En modern dynamisk fritt flödande yogaform. Vinyasa innebär just flöde och denna form är en av de mest förekommande stilarna idag.
Mindfulness
Ett förhållningsätt, att vara här och nu, närvarande i stunden, utan strävan, utan att döma/fördöma, vara nyfiken, acceptera, släppa taget, ha tålamod, ha ett öppet sinne. Medvetet närvarande i det som händer och sker, mindre reaktiv och mer reflektiv.
Vem är jag?
Jag är superintresserad av människors utveckling och med det också återhämtning.
Med ödmjukhet och varsam nyfikenhet kan vi påverka kroppen och sinnet. Mycket kan vara möjligt..!
Mitt namn är Karina och bor numera åter i Malmö efter några år i Lomma. Lomma är den plats jag haft yoga grupp sedan våren 2017 samt engagemang i projekt Mera Liv . Mitt eget yogautövande började för ca 16 år sedan. Succesivt ökade intresset och när jag fick möjlighet att testa Kundaliniyoga, var jag fast! Det blev tydligt att yoga och meditation även för mig hade en positiv effekt på annan träning utifrån ett ökat andningsfokus och meditationens kraft att stilla sinnet och bidra till återhämtning. Tydligt även utifrån stressreduktion i yrkesliv och vardag.
Inspirerad av det jag erfarit har jag utbildat mig till Mediyoga instruktör steg1 - 2014, Yoga och meditationslärare (RYS 200) i ledning av Jona Dahlquist - 2016 samt påbyggnad av Yin yoga - 2019. Mindfulness instruktör steg 1 - 2017 samt mindfulness på arbetsplatsen - 2017 och mindfulness och medkänsla - 2018. Diplomerad professionell Coach (ICF) Polhage&Lundberg 2022.
Uppdrag: Mediyoga - Hylliebadet i Malmö samt Stångby byalag , Yoga och meditation - TTräning och hälsa i Lomma samt i egen regi. Mindfulness - Mera Liv projektet för dem med som drabbats av stroke, Parkinsons sjukdom, hjärntrötthet samt deras närstående. Föreläser om mindfulness och återhämtning, bla i verksamheter på Skånes Universitetssjukvård Malmö.
I tidigare anställning som kliniskt sjuksköterska har jag haft personal och patientgrupper i mediyoga och mindfulness. För mig är det viktigt att inspirera till självomhändertagande i de sammanhang jag befinner mig och ser möjligheten till återhämtning som essentiell för ett hållbart
yrkesliv.
Har du en idé eller har en vision där du vill ha en samarbetspart?
Vill du prova på?
Är ni ett gäng som vill prova ?
Söker du/ni en yoga- och mindfulness instruktör?
Vill ni ha en föreläsning om återhämtning i kombination med mindfulnessövningar?
Söker du en coach för personlig utveckling?
Kontakt med mig gärna via formuläret här på sidan!
Varma hälsningar
Karina
